Al blog sempre hem fet un incís molt especial: estudieu tot el que pugueu per aconseguir les millors notes. Però també hem comentat una cosa molt important: no dediqueu tot el temps a aquesta tasca. Tot i que és cert que és molt important que aprovem les diferents assignatures, també és veritat que hem de cuidar la nostra salut i, per tant, no hauríem d'invertir tot el temps que tinguem a repassar els diferents temaris.
Una cosa no treu l'altra. Encara que estudiem molt de temps, també és recomanable guardar una porció suficient per dur a terme un altre tipus d'activitats. Per exemple, haurem de destinar unes hores a descansar, una mica de temps a desconnectar, a relacionar-nos amb altres persones o cuidar el nostre cos. Això, a més, us ajudarà mentalment, ja que el vostre cervell podrà rebre un descans i processar millor tot allò après.
Ni tot es limita als estudis, ni tot es limita a la feina. En general, hem de portar una vida saludable, ja que l'excés en qualsevol activitat podria resultar força perjudicial. Per descomptat, el mateix passa a l'extrem oposat: estudiar o treballar poc també té els seus riscos, per la qual cosa tampoc no és recomanable que ho fem. El veritable repte és aprendre a invertir bé el temps, distribuint-lo de forma conscient entre obligacions, descans i moments que ens facin feliços.
Per la resta, la propera vegada que us sentiu malament o estigueu estudiant molt, tingueu en compte que el més aconsellable seria que us prenguéssiu XNUMX descans. No oblideu aquesta recomanació, ja que us serà molt útil en els diferents aspectes de la vida. Aturar a temps no és perdre hores d'estudi, sinó protegir la vostra capacitat de concentració i la vostra motivació a llarg termini.
Penseu també el que us hem dit. Totes les activitats, tant en excés com fent-ho de manera mínima, ens poden donar resultats ínfims o perjudicials. Pareu especial atenció a aquest aspecte, perquè de com utilitzeu el vostre recurs temps dependrà en gran part la vostra salut, el vostre rendiment acadèmic i la vostra qualitat de vida.
Per què no hauries d'invertir tot el teu temps als estudis?
Vivim en una societat on no parem un segon i estem permanentment ocupats: estudis, treball, activitats extraescolars, obligacions familiars, reunions… En aquest estil de vida el temps és més valuós que mai, precisament per la seva absència i la quantitat de rutines que ocupen el nostre dia a dia. Per això és fonamental preguntar-se: com estàs decidint invertir el teu temps?, ho dediques només a estudiar o també a allò que et fa sentir bé?
Moltes vegades evitem pensar en el temps que ens queda per fer allò que volem i ens convencem que “ja hi haurà una altra oportunitat”. Així, si avui no descansem perquè “hi ha molt per estudiar”, si no veiem la família perquè “no tenim temps” o si no sortim a caminar perquè “l'examen és molt important”, anem posposant indefinidament allò que també és essencial per al nostre benestar.
Si t'atures a analitzar-ho, potser descobreixis que dediques més hores al telèfon mòbil, a les xarxes socials oa tasques poc importants que als teus éssers estimats oa cuidar el teu salut mental. Resulta contradictori que allò que considerem més important (família, amics, salut, equilibri emocional) rebi moltes menys hores que activitats secundàries que només ens distreuen una estona.
Pregunta't amb sinceritat: si avui fos el teu últim dia de vida, invertiries totes les teves hores a estudiar un temari o les dedicaries a abraçar els pares, jugar amb els teus fills, parlar amb la teva parella, fer senderisme o simplement descansar? Aquesta reflexió no pretén que deixeu d'estudiar, sinó que preneu consciència que l'estudi ha de formar part d'una vida equilibrada, no ocupar-la del tot.
La part positiva és que encara ets a temps de reorganitzar-te. Des d'aquest mateix moment pots triar de manera més conscient la distribució del teu temps en funció del que t'aporta veritablement: formació, salut física, salut mental, relacions, hobbies i descans.
Què és realment invertir bé el teu temps
Quan parlem de no invertir tot el temps en els estudis, no volem dir que deixis d'aprendre, sinó que aprenguis a veure el teu temps com un recurs limitat que has de gestionar amb intel·ligència. Igual que quan tries una inversió econòmica, aquí també hi ha un “risc” i una “rendibilitat” associats a cada decisió sobre què fer amb les teves hores.
Podem entendre la inversió de temps com l'acte de dedicar hores a activitats que aporten beneficis valuosos a mitjà i llarg termini. Estudiar-ne n'és una, però no l'única. També ho són el desenvolupament personal, la cura de la salut, les relacions, el descans de qualitat o la pràctica de hobbies que t'enriqueixen.
Si només dediques temps a l'estudi, corres el risc de descuidar la salut física, la salut mental i els vincles personals. Per contra, si estudies molt poc, el risc és no assolir les teves metes acadèmiques i professionals. L'equilibri sorgeix quan distribueixes el temps entre diverses àrees que t'aporten Creixement i benestar.
Igual que amb el binomi risc-rendibilitat en les inversions financeres, aquí també es tracta de trobar el nivell de “risc” que estàs disposat a assumir: quantes hores d'esforç continu pots mantenir sense perdre el teu motivació, quant descans necessites per rendir, quant contacte social t'ajuda a sentir-te acompanyat, etc.
La clau és deixar de viure en “manera automàtica” i decidir conscientment on vols posar les teves hores. Quan tries estudiar, que sigui perquè saps que t'apropa a les teves metes. Quan tries descansar, que sigui perquè entens que aquest descans és una inversió a la teva energia, la teva creativitat i la teva capacitat de concentració.
Àrees on hauries d'invertir temps a més de l'estudi
Per no invertir tot el teu temps en els estudis, però continuar avançant, és útil tenir clares altres àrees importants on val la pena dedicar esforç i atenció.
1. Desenvolupament personal i aprenentatge continu
Invertir en educació no es limita a les assignatures. Llegir llibres, fer cursos sobre temes que t'interessen, aprendre a parlar en públic o millorar les teves habilitats socials són formes de desenvolupament personal que milloren la teva vida acadèmica i personal. No són una pèrdua de temps, sinó una manera d'ampliar les vostres oportunitats.
2. Salut física i esport
Tenir cura del teu cos és essencial per rendir estudiant. Invertir temps a l'exercici, a caminar, a practicar un esport o en activitats com el senderisme t'ajuda a reduir l'estrès, descansar la ment i millorar la memòria. A més, una alimentació equilibrada i un bon descans nocturn són pilars de rendiment acadèmic sostenible.
3. Benestar emocional i salut mental
Practicar tècniques de gestió de l'estrès, com ara la meditació, la respiració conscient o el mindfulness, pot marcar una gran diferència. També pot ser útil parlar amb un professional quan sentis que la pressió és excessiva. Cuidar el teu salut mental no és un luxe, és una necessitat si vols estudiar amb claredat i sense esgotar-te.
4. Relacions i temps amb els teus éssers estimats
Dedicar temps de qualitat a la teva família, als teus amics oa la teva parella té un impacte enorme al teu benestar. Escoltar, conversar, riure i compartir activitats ajuden a crear una xarxa de suport emocional que et sostindrà en els moments de més càrrega destudi o treball.
5. Hobbies, aficions i voluntariat
Tenir passatemps que t'apassionen (música, art, lectura, esports, videojocs amb mesura, etc.) et permet desconnectar de la rutina acadèmica i estimular altres parts de la teva creativitat. A més, el voluntariat t'ofereix l'oportunitat d'ajudar els altres, aprendre coses noves i sentir que el teu temps també contribueix a causes que t'importen.
Com organitzar el teu temps lliure sense descuidar els estudis
Ja estiguis estudiant, treballant o fent les dues coses alhora, en algun moment disposaràs de temps lliure. De tu depèn aprofitar-ho i no passar-te les hores mortes veient la tele, navegant sense sentit per xarxes socials o jugant amb la consola sense mesura. Aprofita aquests moments i aprèn a invertir temps en allò que realment t'agrada i t'aporta.
El teu temps és valuós i, encara que siguin períodes de relaxació i descans, la millor manera d'aprofitar-ho és organitzar-se. Planifica el temps lliure que tinguis i exprimeix-ho al màxim fent allò que més t'agradi i que et faci sentir que avances en la direcció que desitges.
Els moments de desconnexió dels estudis o el treball són molt importants. De fet, si t'atures a analitzar-ho, serà l'únic moment del dia que tindràs per centrar-te en alguna cosa que realment truqui el teu Atenció. Per això, i per aprofitar-ho al màxim, resulta molt interessant aprendre a planificar i organitzar-se.
Atura't un moment i pensa què és el que realment t'agrada fer i inverteix el teu temps a convertir els teus somnis en realitat. Et servirà de gran ajuda respondre't de manera sincera a preguntes del tipus:
- Què et penses que t'agrada?
- Què creuen els altres que t'agrada fer?
- Quines cerques sols realitzar a Internet oa xarxes socials?
- En què inverteixes actualment el teu temps?
- Vols continuar formant-te en alguna cosa concreta?
- Quin tipus de lectura és la teva preferida?
Donant resposta a aquest tipus de qüestions et resultarà més senzill identificar quina és la teva aspiració. Un cop descoberta, podràs invertir el teu temps en allò que realment t'agrada, sense deixar de banda les teves responsabilitats acadèmiques, però evitant que ocupin el cent per cent de la teva vida.
Consells pràctics per augmentar la productivitat del teu temps
A continuació us exposem una sèrie de consells perquè aconseguiu augmentar la productivitat del vostre temps. De vosaltres dependrà treure el màxim partit d'aquest recurs per fer-lo servir per fer el que més desitgeu sense deixar d'estudiar amb eficàcia.
Organitza't
Només tu podràs fer que el temps et sigui productiu. La planificació i la organització et permetran obtenir el màxim rendiment possible. L'ideal seria que fessis una llista amb les coses que vulguis fer i emprar el teu temps lliure a fer-les, establint prioritats i evitant omplir-ho tot d'obligacions sense espai per al descans.
Desconnecta de la quotidianitat
Estudis o treballs, el teu moment d'esbarjo haurà d'estar enfocat a desconnectar de la quotidianitat. Has d'emprar aquest temps a aclarir-te i recarregar les piles per quan hagis de tornar a la teva rutina. No permetis que el teu temps lliure es barregi amb temps de treball o estudi; respecta aquest espai com un moment per a tu.
Valora el voluntariat
Si t'ho pots permetre, aprofita l'oportunitat de fer-te voluntari. No només estaràs prestant la teva ajuda a qui la necessita, sinó que podràs aprendre coses noves, aconseguir experiència en sectors aliens al teu habitual i sentir-te realitzat. Aquesta experiència també enriqueix el teu currículum i la teva visió del món.
Amplia els teus coneixements més enllà del temari
La majoria de vegades només estudiem allò que ens permet avançar en la nostra carrera professional. Tot i així, anem relegant altres aprenentatges que sempre ens han agradat però als quals no solem prestar molta atenció. És el moment d'invertir el temps en allò que realment t'agrada i aprendre coses noves: tocar la guitarra, aprendre un segon o tercer idioma, conduir una moto, cuinar millor, escriure relats, etc.
Aprofita els mitjans de comunicació amb intel·ligència
No perdis el temps davant de la “caixa tonta” si no t'aporta res. La televisió no farà que aconsegueixis fer els teus somnis si la fas servir només per distreure't sense mesura. Tot i així, aprofitar d'una manera útil els mitjans de comunicació farà que les teves idees arribin molt més lluny. Per exemple, les xarxes socials són una molt bona via per ensenyar al món allò que t'agrada fer: compondre cançons, mostrar vídeos explicatius o redactar articles a un bloc.
Practica esport de forma regular
Cuidar-se físicament és un aspecte força important a l'hora de gaudir de bona salut i sentir-te bé amb tu mateix. A més, l'exercici t'ajudarà a desconnectar de la rutina i aclarirà el teu cos i ment d'estrès i altres pensaments negatius. No és temps perdut davant de l'estudi, és una inversió directa en la teva capacitat per aprendre millor.
Descansa bé i respecta els teus ritmes
Igual que practicar esport és bo per a la salut, el descans és vital per reposar energies. Només descansant i dormint bé una mitjana suficient d'hores diàries sereu capaços d'afrontar la resta d'activitats que us proposeu. Acostumar-te a dormir poc per estudiar-ne més només et portarà a l'esgotament ia rendir pitjor.
Aquests són els consells que us ajudaran a invertir temps en el que realment us agrada i en allò que us fa créixer, evitant caure en l'error de dedicar absolutament totes les vostres hores a l'estudi. Tenir objectius clars, cuidar la teva salut i les teves relacions i reservar espai per al descans farà que la teva vida acadèmica sigui més sostenible i, a la llarga, molt més satisfactòria.