Les tècniques mnemotècniques són àmpliament utilitzades per estudiants per millorar la seva capacitat de memoritzar informació de manera més eficient, especialment en exàmens exigents com ara oposicions, proves d'universitat i en batxillerat. Aquestes tècniques no només ajuden a retenir dades més fàcilment, sinó també a fomentar una major concentració i agilitat mental.
Un dels mètodes més populars utilitzats dins de la mnemotècnia és la tècnica de la historieta, que es basa en construir una història a partir duna sèrie de paraules clau que volem memoritzar. En aquest article explorarem en profunditat en què consisteix, com aplicar-la i per què és tan efectiva.
Què són les tècniques mnemotècniques?
Les tècniques mnemotècniques van ser inventades per ajudar persones a millorar la seva capacitat de retenció informació. El concepte prové de la paraula grega mnēmonikós, que significa memòria, combinat amb techne, que significa art. Es refereix a una sèrie destratègies o tècniques dissenyades per facilitar el record de dades. Hi ha diverses tècniques mnemotècniques diferents, però totes comparteixen el principi d'associació: es creen connexions entre conceptes nous i dades que ja coneixem, o es reestructuren els nous conceptes en formes més fàcils de recordar.
Algunes de les tècniques mnemotècniques més conegudes inclouen:
- Mètode de loci: Fes servir la visualització de llocs familiars per associar informació amb zones específiques del nostre entorn mental.
- Tècnica de l'acronímia: Es tracta de crear paraules o frases amb les inicials dels elements que cal recordar.
- Tècnica de la cadena: Formar una cadena dassociacions entre els elements a memoritzar, connectant dues paraules cada vegada fins a memoritzar tota la seqüència.
La tècnica de la historieta destaca entre aquestes per la seva eficàcia i flexibilitat, com veurem tot seguit.
La tècnica de la historieta: en què consisteix?
La tècnica de la historieta, una de les regles mnemotècniques més populars, consisteix a crear una petita història que inclogui les paraules o conceptes que volem memoritzar. El més important és que a la història apareguin tots els elements clau que volem recordar, encara que no és estrictament necessari que segueixin un ordre determinat.
L'objectiu d'aquesta tècnica és convertir la informació abstracta o desorganitzada en una cosa coherent i lògica, utilitzant la narrativa com a eina per recordar més fàcilment. Com més estranya o exagerada sigui la història, més efectiva serà per ajudar a recordar-ne els elements. La clau és que la història sigui prou impactant perquè visualment o emocionalment et permeti recordar els elements sense esforç.
Per exemple, si heu de memoritzar una llista de dades sobre el riu Ebre, com que és el més cabalós d'Espanya, travessa set comunitats autònomes i té una longitud de 930 km, podeu inventar una història on una persona intenta creuar el riu a cavall , però descobreix que és impossible perquè és molt llarg i travessa diverses regions. Jugar amb la imaginació és crucial.
Exemple de la tècnica de la historieta
Suposem que tens una llista de paraules: vampir, castell, noia i capa. Usant la tècnica de la historieta, podries crear la següent història:
El vampir va capturar amb la seva capa la noia i se la va emportar al seu castell.
Aquesta història simple ja permet recordar sense esforç les paraules clau (vampir, capa, noia i castell). Tot i això, per augmentar la dificultat i millorar encara més la teva capacitat de memorització, podem complicar-ho afegint algunes regles addicionals.
Complicant la tècnica de la historieta
Una manera de fer la tècnica més efectiva és introduir una regla que limiti la repetició de les paraules clau. Per exemple, podríem establir la norma de no repetir cap de les paraules més d'una vegada a la història. Això exigeix més destresa mental per recordar-ho tot correctament sense reiterar conceptes.
Una altra variació de la tècnica consisteix a afegir una regla que inclogui un nombre mínim de paraules entre les paraules clau. Per exemple, que entre vampir i noia hi hagi almenys 20 paraules més. D'aquesta manera, no només ens forcem a recordar la història, sinó també a explicar mentalment les paraules per assegurar-nos de no saltar-nos cap paraula clau.
A continuació, un exemple aplicant aquesta norma:
El vampir, hàbil com era amb els poders que li atorgava la seva condició d'immortal, es va acostar silenciosament fins a la silueta que es dibuixava a la finestra per atrapar la noia a qui va embolicar acuradament tenint cura de no fer malbé la pell i així evitar que la seva concentració pogués perdre's per la profunda olor que pogués desprendre la seva sang i per a això va utilitzar la seva capa; a continuació la va aixecar i va atreure feia sí envoltant-la amb els seus braços i emprenent un vol que els portaria a tots dos feia la nova llar, el seu castell.
Aquesta versió més elaborada i detallada requereix un esforç cognitiu més gran, cosa que la fa més eficaç per aguditzar tant la memòria com la concentració.
Quan i per què fer servir la tècnica de la historieta
La tècnica de la historieta és particularment útil quan es tracta de memoritzar llargs llistats de paraules, dades específiques, dates, o conceptes que semblen no tenir una relació lògica. El seu ús freqüent es fa entre estudiants d'oposicions, estudiants de carreres universitàries i batxillerat, així com entre professionals que han de retenir grans quantitats d'informació específica.
Un dels avantatges principals d'aquesta tècnica és que no només millora la capacitat de memorització, sinó que també potencia la capacitat de memorització concentració, ja que en construir mentalment la història, involucres diverses àrees del teu cervell, combinant tant la visualització, l'emoció com la creativitat.
Beneficis comprovats científicament
Diversos estudis han demostrat que les regles mnemotècniques, com la tècnica de la historieta, són molt efectives en la millora de la retenció d'informació. Per exemple, en un estudi realitzat el 1967 per Gerald R. Miller, es va trobar que els estudiants que usaven regularment tècniques mnemotècniques com la tècnica de la historieta van aconseguir un augment en els resultats de proves de fins a un 77%. El procés de crear una història visual amb les paraules clau connectades requereix esforç mental, cosa que enforteix les connexions neuronals i facilita la transferència de la memòria a curt termini a la memòria a llarg termini.
Altres tipus de tècniques mnemotècniques
A més de la tècnica de la historieta, hi ha altres regles mnemotècniques igualment efectives que poden complementar l'esforç memorístic:
Tècnica de les inicials
També coneguda com la tècnica de l'acronímia, consisteix a recordar una llista de paraules creant una paraula nova amb les inicials de cada terme que volem memoritzar. Així, podem crear una paraula o frase clau que ens ajudi a recordar els elements de la llista.
Per exemple, si volguéssim recordar els elements següents: Magnesi, Alumini, Coure, Estany, Plom, podríem utilitzar la paraula MACEP per mantenir al cap els cinc elements originals sense necessitat de recordar-los tots per separat.
Mètode de Loci o tècnica dels llocs
Aquesta tècnica consisteix a associar els elements que volem recordar amb ubicacions físiques familiars, com ara les habitacions de casa nostra o llocs coneguts. D'aquesta manera, en recórrer mentalment aquests llocs, podem recordar els objectes o les paraules que hem associat amb cada espai.
Per exemple, podem imaginar que a la nostra cuina hi ha un mercuri a la cassola, que al saló hi ha una estàtua de Venus, i així successivament. Aquest mètode és especialment útil per recordar llistes de paraules en un ordre específic.
Tècnica de la Cadena
La tècnica de la cadena és semblant a la tècnica de la historieta, però amb un enfocament més seqüencial. En lloc de crear una història general, es tracta d'aparellar dues paraules alhora i després connectar la segona amb la tercera, i així successivament. D'aquesta manera, es construeix una cadena d'associacions que, en recordar la primera paraula, ens condueixi fins a la darrera.
Per exemple, si hem de memoritzar la llista: llop, telèfon, aigua, mitjons, podem imaginar que el llop respon una trucada telefònica, ensopega amb una galleda d'aigua, i s'enfuria perquè se li van mullar els mitjons.
Conversió numèrica
En aquesta tècnica, associem números amb lletres per crear frases o paraules que facilitin recordar dates, números de telèfon o alguna altra xifra important. Per exemple, si volguéssim memoritzar el número 1914, podríem fer servir una frase com “Alemanya Invade Dinamarca” pel fet que l'1 correspon a la lletra A i el 9 a la lletra I.
Com millorar amb la pràctica de la tècnica de la historieta
La pràctica constant de la tècnica de la historieta no només us ajudarà a memoritzar millor els temes que esteu estudiant, sinó que és una eina de gran utilitat per millorar altres habilitats cognitives, com la creativitat, l'atenció i la capacitat de resolució de problemes. Com més practiquis, més fàcil serà per al teu cervell crear associacions ràpides i efectives.
Al principi, pot trigar una mica de temps a crear una història amb totes les paraules, però amb el temps et tornaràs més àgil i eficient en la creació d'històries complexes i detallades. La clau és no desistir i continuar perfeccionant aquesta tècnica fins que es torni natural.
Una manera efectiva de practicar és intentar utilitzar la tècnica de la historieta en situacions quotidianes, com ara memoritzar una llista de compres o recordar una sèrie de tasques pendents. Amb el temps aplicaràs aquesta tècnica sense esforç en qualsevol context.
És notable com les tècniques mnemotècniques, i especialment la tècnica de la historieta, poden transformar la manera com abordem l'estudi i la memorització de grans quantitats d'informació. Ja sigui per a exàmens, feina o fins i tot per a la vida diària, aquestes estratègies demostren ser un recurs invaluable per potenciar la capacitat cerebral i millorar la retenció d'informació a llarg termini.
Molt bo, m'ha encantat
molt bona la seva informació és repadrisima i m'encanto
molt bona informació, clara i entenedora
molt bo fa riure
és veritat que dóna molt informació