Són moltes les vegades que estudiant, per una raó o per una altra, la vista se'ns canvia de costat, deixem de veure llibres i folis i ens podem despistar fins amb el simple vol d'una mosca. Avui, en Formació i Estudis, Anem a donar-vos un seguit de consells perquè això no us passi.
Consells per no perdre la concentració mentre s'estudia
Hi ha persones a les que els agrada estudiar, altres però, l'odien tot i que saben de la importància que té per al seu futur professional i acadèmic i gairebé que s'auto-s'obliguen a posar-se amb colzes clavats i estudiant dia rere dia. Per als primers, és més fàcil mantenir el ritme d'estudi sense despistar-que per als segons, però tot i així, les distraccions ja siguin familiars, d'amics, el cansament de passar hores i hores estudiant sense veure una «gratificació» instantània, pot fer mossa a qualsevol tipus d'estudiant, sigui quina sigui la seva devoció pels llibres i apunts.
Per a tots els que estudien, Tinguin el nivell educatiu que tinguin, portem aquesta sèrie de consells per no perdre la concentració mentre s'estudia:
- Tenir un horari establert i marcar amb un cronòmetre o rellotge normal les hores d'estudi. Quan tenim un planificació d'estudis per davant, el deure com es fa més patent i intentem complir millor amb la nostra obligació. Si a això li afegim posar alarmes a el rellotge o mòbil perquè ens avisi quan hem d'acabar d'estudiar una part o una altra de l'temari, ajuda a que estiguem més concentrats per fer-ho.
- Marcar-reptes fiables i ser poc o gens flexibles. Estudiar sense solta ni volta no ajuda a mantenir la concentració. Podem caure en la falsa teoria de l' «ja seguiré demà» o «em puc permetre un dia sense estudiar així que ho deixo». Marcar-nos una sèrie de temes d'estudi per dia i anar complint-, motiva cada veus més i ajuda a mantenir el ritme. Això sí, per als primers temes, seràs tu el que hagi de posar tota la motivació a l'escriptori i complir amb això.
- Descansar de tant en tant. El millor que pots fer per mantenir la concentració mentre estudies és que descansis cada cert temps (per exemple, cada hora). Si descanses cada hora uns 5 o 10 minuts, aquest petit estoneta t'ajuda a evadir-te i seguir amb més ànim i força quan tornis a reprendre-ho. Aixeca't de la cadira, camina una mica, agafa un got d'aigua o un aperitiu, juga amb la teva mascota ... Distreu la ment uns 5 minuts aproximadament de tant en tant i aquesta estarà més activa quan tornis a voler «menjar-te els llibres».
- Hi ha vitamines i suplements naturals que ajuden a millorar aquesta concentració. Parla amb el teu farmacèutic de confiança o amb el teu metge de capçalera si amb ell et sents més segur i explica-li de la teva «problema». Potser pugui recomanar cert complement alimentari que t'ajudi a concentrar-te millor.
La principal motivació per estudiar ha de sortir de tu. Mai ho oblidis!