Els dilluns, Primer dia de la setmana, s'han caracteritzat gairebé sempre per una cosa: són la tornada a la vida estudiantil després d'un cap de setmana caracteritzat per tota mena d'activitats. Des de les més tranquil·les fins a les més revolucionàries. Però són precisament les segones les que provoquen que aquest dia sigui més cansat que els altres. Per què ens queixem tant quan arriba?
És normal que quan acaba el divendres ens anem a dormir tard. Això pot provocar un petit desgavell en el nostre somni. Si repetim l'acció el dissabte, està clar que l'error es farà més greu. Ja hauríeu de suposar per què ens costa tant aixecar-nos el dilluns: la raó està en que anteriorment ens hem ficat al llit (i aixecat) tard.
També podria passar que els dilluns tinguem mal humor. De la mateixa manera, està relacionat amb la Qualitat del nostre somni. Si dormim poc el cos no podrà descansar prou, el que significa que ens aixecarem amb un estat d'ànim no gaire bo.
La veritat és que aixecar-bé els dilluns és més senzill del que sembla. Bàsicament, haurem de limitar-nos a seguir un horari en la nostra cadena de la son. Si hem de fer-la variar durant els caps de setmana, podrem intentar que les hores no canviïn en excés, el que mantindrà la cadena que haguem tingut durant tota la setmana.
Si ho feu tot bé, estem segurs que arribarà el moment en el qual ni tan sols necessiteu despertador per aixecar-. Encara que això no vol dir que el tingueu de treure.