El cervell és molt complex i per molts estudis que hi ha sobre ell encara no sabem treure-li el major rendiment. El cervell té més de 100 mil milions de neurones i una increïble capacitat per emmagatzemar els records i les experiències. El cervell és el que controla les funcions de el cos de qualsevol especial. És una part misteriosa de la vida i del que som. Per això, hem de ser conscient d'això per poder tenir cura del cervell com es mereix.
Si entrenes al teu cervell amb coses positives, t'adonaràs que no hi ha límits per a la teva ment ... Podràs aconseguir qualsevol cosa que et proposis a la vida. Per això, és important saber com entrenar al cervell per nodrir-lo i treure-li el màxim partit en qualsevol àrea de la teva vida, ja sigui en la teva vida personal, professional o acadèmica.
Entrenar el cervell per a una vida molt més plena
Nodreix al teu cervell amb aliments saludables
Primer hauràs alimentar bé al teu cervell cada dia perquè et proporcioni l'energia suficient i puguis també treballar en els teus pensaments positius. Tots sabem que una dieta sana fa que el nostre cos estigui sa, sinó que també inclou a el cervell. Menjar certs aliments com fruites, verdures i grans sencers pot ajudar realment a protegir la funció de cervell. Evitar els aliments amb greixos trans és de vital importància per a un cos sa i perquè el teu cervell funcioni correctament. Has d'assegurar-te mirar els ingredients a l'triar els aliments que consumeixes.
Estigues en moviment
L'exercici augmenta els nivells de serotonina, el que alleuja la depressió i fa que el cos se senti bé i per tant, tu et sentiràs molt millor. L'exercici també manté el flux de sang i bomba més oxigen a el cervell. Gràcies a l'exercici diari podràs reduir el colesterol, mantenint les artèries netes, i també estimula les connexions entre les cèl·lules de cervell, que al seu torn faran que creixin noves connexions.
Mantingues ocupat al teu cervell
Per mantenir un cervell saludable, cal mantenir ocupat i actiu diàriament. Tenir un cervell actiu cada dia pot ajudar-te a disminuir la probabilitat de desenvolupar demència i pot millorar la teva memòria molt més del que et pots imaginar. Hi ha un munt de maneres de mantenir el teu cervell en actiu, com per exemple fent puzles, parlant amb altres persones, adquirint noves habilitats, tocant un instrument, llegint, escrivint, etc.
Pots fer coses que et resultin familiars o fer-ho de manera diferent. Per exemple, si estàs acostumat / da a anar a la feina sempre pel mateix camí, pots canviar de camí per provar noves rutes. Si sempre et vesteixes amb un mateix ordre, prova a fer-ho diferent. Si et rentes les dents amb la mà esquerra, prova a fer-ho amb la dreta ... L'ideal és que el teu cervell tingui reptes fent coses que no són massa complicades però que no estàs acostumat / a.
Entrena al teu cervell perquè se superi
El pensament positiu és una forma ideal per alimentar el cervell i fins i tot, per canviar la seva estructura interna per una altra millor. La neuroplasticitat és una forma d'entrenament per al teu cervell. Quan es té una visió positiva de la vida, independentment de les experiències bones o dolentes que hagis viscut i ho fas de forma constant, podràs ensinistrar un cervell per ser més fort i treballar en el positiu diàriament.
En realitat el cervell es pot entrenar i millorar quan s'utilitza el pensament positiu, pots dominar qualsevol situació en què tinguis sentiments negatius com preocupació, estrès, mal humor, etc. És com construir un múscul de el pensament positiu en el cervell diàriament.
Una vegada que treballis amb el pensament positiu com una prioritat en la teva vida, recorda que la neuroplasticitat farà tota la feina perquè aquesta forma de pensar es converteixi en un hàbit i que la teva vida millori en tots els sentits. Així, aprendràs a ser més positiu i tindràs una millor salut tant per dins com per fora.
Per ensinistrar un cervell amb coses positives hauràs centrar en com penses i quins són els teus hàbits diaris. Un cop tinguis això clar potser descobreixis quins són els aspectes de la teva vida que hagis de millorar per poder gaudir no només d'una vida més plena, sinó també d'un cervell molt més actiu i eficaç.