Les persones dotades d'una bona memòria prodigiosa general admeten que utilitzen diverses estratègies per millorar la seva capacitat i així tenir millors resultats. però fins i tot si ets un geni de la memòria, necessitaràs algunes estratègies (Utilitzant el sentit comú) que t'ajudaran a oblidar les coses amb menys freqüència. Si el que vols aconseguir és una bona memòria, llavors no dubtis a seguir llegint perquè aquests consells t'ajudaran a tenir una memòria molt millor.
Si ets una persona oblidadissa, si et costa estudiar perquè no retens bé els conceptes que estudies, si se t'obliden les coses encara que te les anotacions a l'agenda (oa la mà), llavors ha arribat el moment en que facis algunes coses per aconseguir tenir una bona memòria. No perdis detall i apúntalas per recordar-les, ¡i després posa-ho en pràctica!
Usa les teves 5 sentits
Els teus sentits poden ajudar-te a tenir bona memòria en el teu dia a dia i una vegada que aconsegueixis tenir-la en la teva vida quotidiana podràs usar-la en altres àmbits, com en el treball o en els teus estudis. Per exemple, si normalment se t'oblida si has tancat o no la porta de l'cotxe o de casa amb clau pots utilitzar els teus sentits i dir els que estàs fent en veu alta: «Estic ficant les claus al pany i estic tancant la porta». D'aquesta manera estaràs permetent que tant els teus ulls com la teva vista registrin la informació que després et caldrà recordar potenciant la possibilitat de fer-ho amb èxit.
estableix rutines
Pot semblar més fàcil trobar coses si sempre les posem en el mateix lloc. Per exemple, si sempre penges les claus de l'cotxe en un ganxo de la paret o les poses en una safata al moble de l'entrada de la teva llar, serà més fàcil trobar-les quan les estiguis buscant. En canvi, si estàs acostumat / da a deixar les coses en qualsevol part sense preocupar d'establir unes rutines, llavors és molt probable que el teu cervell trobi aquesta falta d'organització com una cosa caòtic i que necessitis començar a prioritzar un ordre en les teves coses. Si ho fas, ¡notaràs la diferència!
Escríbete notes
Pots escriure't notes a l'agenda, però si després la tanques no serveix de res perquè no ho tindràs a la vista per recordar-ho. Pots tenir blocs de notes adhesives (O post-it) a cada habitació de la teva llar i així tindràs més possibilitats de veure les teves acte-notes quan ho necessitis. Per exemple, si has de recordar que has de trucar a un amic a l'acabar el dia, posa una nota a la banda del teu telèfon o a la nevera (segur que aniràs a la nevera), així ho veuràs a temps i podràs trucar al teu amic sense que se't oblidi.
Aprofita les noves tecnologies
Què és el que sempre portes amb tu a tot arreu? El teu telèfon mòbil! Aprofita les tecnologies i utilitza el calendari del teu telèfon per afegir notes i recordatoris que et vindran fenomenal per recordar tot el que necessitis. Si has de lliurar un treball la setmana que ve pots organitzar la setmana per poder realitzar el treball a temps. Si tens una reunió a la feina important i has preparártela, també és una bona eina per recordar-te mitjançant alarmes què és el que has de fer i quan has de fer les coses. Només hauràs de ser constant!
Escriu les teves idees
Podem tenir idees brillants però si no s'apunten es poden oblidar i que una idea que podria haver estat brillant, simplement pot esvair-se. Així que si se t'ocorre alguna cosa és millor que et posis fil a l'agulla i si no pots, llavors hauràs apuntar i posar-lo en algun lloc on puguis veure-ho i que no t'oblidis de les teves brillants idees. D'aquesta manera, podràs tornar a aquesta idea i desenvolupar-la més tard si cal.
Dorm suficients hores
Són moltes les investigacions que deixen clar que les persones necessiten un mínim de sis o set hores de son (l'ideal és entre 7 i 8 hores de son profund) cada nit. Així el cervell podrà tenir els canvis químics necessaris per a integrar noves habilitats o fets en la memòria a llarg termini i poder recuperar la informació més tard. Alguna vegada has somiat amb alguna cosa que estaves aprenent? Això era que el teu cervell ho estava integrant en la memòria a llarg termini.