- En primer lloc, és molt important dividir el temps d'estudis d'una manera regular durant tota la setmana, en lloc de concretar la feina només en un o dos dies. És més fàcil fer un seguiment del temps d'estudis a partir del treball diari i un pla d'estudis eficaç.
- Una agenda d'estudis és totalment personal ja que les circumstàncies de cada estudiant són diferents. Tingues en compte quines són les teves ocupacions, les teves rutines i hàbits amb l'objectiu de trobar-ne un adequat equilibri entre els diferents plànols.
- Així com és important tenir temps d'estudis durant la setmana, també és essencial planificar els dies de descans. Tot i que durant el cap de setmana és lògic que hi hagi més temps lliure, per contra, també és positiu que hi hagi petits espais de temps lliure de dilluns a divendres.
- Ha d'existir una Coherència entre la idealitat i la realitat. En cas contrari, és possible establir un mapa d'actuació perfecte i experimentar la frustració a la pràctica de comprovar que és impossible complir aquest pla previ.
- Utilitza una agenda si t'ajuda a utilitzar aquest mitjà. Algunes persones no tenen constància per anotar-hi qualsevol possible esdeveniment.
- utilitza tècniques d'estudi com el subratllat i els esquemes per comprendre millor els textos. A més, les tècniques d'estudi també incrementen la gestió del temps perquè faciliten el repàs dels continguts.
Per què gestionar bé el temps d'estudi
Una bona gestió del temps us permet ser més productiu, reduir el estrès i sentir més control sobre el teu avenç. La regla d'organitzar el dia a franges (descans, estudi i lleure) és una guia útil, encara que ha d'adaptar-se a les teves circumstàncies. En etapes amb horaris variables (com la universitat), una planificació clara evita hàbits poc eficaços i l'angoixa d'última hora en exàmens i entregues, cosa que s'aconsegueix mitjançant consells per millorar la concentració.
Com organitzar el temps d'estudi pas a pas
- Calendari visible: anota exàmens, entregues i esdeveniments clau. Inclou també extraescolars i cites per tenir una visió real del temps disponible; per orientar-te consulta com fer un planning mensual per organitzar l'estudi diari.
- Rutina diària: estudia a la mateixa hora quan sigui possible, alineant els blocs amb els teus bioritmes (matí, tarda o nit).
- Prioritza i evita la multitasca: classifica tasques per urgència i importància. El monofocus millora la concentració; no alternes matèries complexes alhora.
- Objectius realistes: combina metes a curt i llarg termini. Exemple: si tens 40 temes en 3 mesos, programa 4 temes per setmana i revisions periòdiques.
- Descansos i lleure: programar pauses curtes regulars i temps de desconnexió ajuda a sostenir la motivació i evitar esgotament.
- Actitud i voluntat: la motivació es cultiva; assumir-ne una mentalitat positiva i constància diària impulsa lhàbit.
- Planifica amb antelació: prepara materials el dia anterior i anota què estudiaràs per evitar improvisar.
- Espai adequat: cerca un entorn ordenat, amb bona il·luminació i poques distraccions; la biblioteca sol ser ideal; tria una zona destudi adequada.
- Evita interrupcions: mòbil en silenci, bloqueja xarxes socials i, si fas servir música, millor instrumental o ambient. Usa aplicacions per ajudar en la planificació.
- Reparteix amb coherència: dedica més temps a matèries difícils o extenses; ajusta segons dates examen.
- Del complex al simple: comença pel que requereix més esforç quan la teva energia estigui més alta.
- Revisió sistemàtica: repassa per consolidar, detectar errors i guanyar fluïdesa.
Pla setmanal i cronograma eficaços
1) Identifica la teva disponibilitat: marca al calendari hores ocupades (classes, treball, esport, família) per veure els buits reals. 2) Analitza matèries: dificultat, volum i tasques. 3) Defineix metes: trimestrals, setmanals i diàries. Desglossa tasques en passos amb estimacions de temps (p. ex., cercar bibliografia, llegir, esquematitzar, redactar). 4) Elabora el teu cronograma: utilitza agenda o eines digitals com Google Calendar, Trello o Todoist; empra Colors, indica inici/fi i descansa entre blocs. 5) Revisa i ajusta: mantingues flexibilitat, però compleix amb rigorositat la planificació.
Hàbits per a una jornada eficient
Revisa la planificació a l'inici del dia confirma objectius i blocs d'estudi. Fes servir plantilles si t'ajuden i evita procrastinar. Combina intervals de 25/30 minuts de feina amb 5–10 de pausa; després de diversos cicles, fes un descans més llarg. Dormir bé augmenta la energia; començar aviat facilita lenfocament. Reforça l'hàbit amb premis breus després de completar tasques.
Cuida l'espai: taula clar, material a la vista i mínims desplaçaments. Silència notificacions i aplica bloquejadors si treballes en ordinador. Si estudies amb música, escull melodies sense lletra o sons ambientals.
Tècniques i recursos que acceleren l'aprenentatge
A més de subratllat i esquemes, incorpora mapes mentals, fitxes i pràctica amb test o simulacres. La tècnica Pomodoro ajuda a mantenir focus i ritme. Divideix tasques grans en subtasques manejables, crea llistes amb dates límit (colors per urgència) i alterna continguts exigents amb altres més lleugers. Treballa una sola tasca alhora i reserva temps per repassar allò après.
Bibliografia orientativa
- Ausubel, DP Adquisició i retenció del coneixement. Una perspectiva cognitiva. Paidós.
- Martín, E. & Onrubia, J. (Coords.). Orientació educativa i processos dinnovació i millora de lensenyament. Graó.
- Mayer, RE Psicologia educativa: l'aprenentatge a les àrees de coneixement. Pearson/Prentice Hall.
Una planificació realista, revisada amb freqüència i recolzada en hàbits sòlids et permetrà aprendre més en menys temps, reduir l'estrès i arribar a exàmens i entregues amb seguretat, mantenint l'equilibri entre estudi, descans i lleure.
