Consells per a adaptar-te sense estrès a el canvi d'hora

Consells per a adaptar-te sense estrès a el canvi d'hora

Durant aquesta setmana que ve, la teva agenda serà la mateixa de sempre. No obstant això, hi ha un detall que fa que tot sigui diferent. aquest canvi d'hora de primavera que pot fer-te experimentar sensacions diferents en aquestes dates. La sensació d'estar fora de temps és habitual en aquestes dates. Més enllà de la incomoditat emocional que pot produir aquesta rutina, tens anys d'experiència en viure aquest canvi d'hora. Per tant, utilitza els teus propis recursos per adaptar-te amb naturalitat a el nou ritme. No comparis contínuament el nou horari amb el d'hivern.

Consells per viure el canvi d'hora

En primer lloc, Centra't en tot el positiu que t'ofereix aquest canvi d'hora. Per exemple, més hores de llum solar que influeixen d'una manera molt saludable en el teu ànim. Però a més, aquestes jornades interminables prèvies a l'estiu també són una bona recepta per conciliar estudis i oci.

Durant els primers dies pot ser que notis algun canvi en la teva gana o en el son. No obstant això, contextualitza aquest fet entenent que en realitat, es tracta d'una cosa lògica ja que el teu organisme i també la teva ment, necessiten una adaptació a aquest canvi d'hora.

La primavera és una de les millors estacions per anar en bicicleta i gaudir de passejos interminables. Un mitjà de transport ecològic, econòmic i també, actiu ja que et permet practicar esport d'una manera quotidià.

Durant els primers dies vas a experimentar una sensació de contradicció constant entre l'hora que és i la percepció de el temps que tu tens. Per aquesta raó, en la mesura del possible, intenta no consultar tant el mòbil i el rellotge durant aquestes dates.

A través de YouTube pots trobar propostes de música per a realitzar exercicis de relaxació. Tomba't sobre del llit i sent com tot el teu cos es relaxa a el compàs d'aquesta música. Realitzar aquest exercici abans d'anar a dormir, t'ajudarà a conciliar millor el son.

Gaudeix de la migdiada, únicament si és la teva manera de compensar un treball a torns que et implica un sobreesforç d'adaptació continu. Intenta gaudir de les vitamines primaverals, és a dir, de l'contacte amb els espais naturals. els passejades relaxants per espais verds, et permeten aprendre a prendre la vida amb un altre ritme ja que els sons de camp són especialment terapèutics.

Consells per estudiar a la primavera

Aquest canvi d'hora pot alimentar les temptacions de distracció ja que el bon temps convida a l'oci més que a l'estudi. Per aquesta raó, la biblioteca és un bon lloc per concentrar-te en les teves tasques. Un lloc que inspira el valor de l'silenci i la concentració. Un espai perfectament condicionat per oferir una experiència agradable a l'usuari.

Escolta les sensacions del teu propi cos i la ment ja que durant els primers dies de el canvi d'hora és possible que experimentis una sensació de major desgana. Pren-te les coses amb un altre ritme racionalitzant aquest sentiment de tedi.

Organitza una agenda setmanal en la qual mantinguis aquests hàbits d'estudi que t'han donat bons resultats durant l'hivern.


Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.