Durant aquesta setmana que ve, la teva agenda serĂ la mateixa de sempre. No obstant aixĂ², hi ha un detall que fa que tot sigui diferent. aquest canvi d'hora de primavera que pot fer-te experimentar sensacions diferents en aquestes dates. La sensaciĂ³ d'estar fora de temps Ă©s habitual en aquestes dates. MĂ©s enllĂ de la incomoditat emocional que pot produir aquesta rutina, tens anys d'experiència en viure aquest canvi d'hora. Per tant, utilitza els teus propis recursos per adaptar-te amb naturalitat a el nou ritme. No comparis contĂnuament el nou horari amb el d'hivern.
Consells per viure el canvi d'hora
En primer lloc, Centra't en tot el positiu que t'ofereix aquest canvi d'hora. Per exemple, mĂ©s hores de llum solar que influeixen d'una manera molt saludable en el teu Ă nim. PerĂ² a mĂ©s, aquestes jornades interminables prèvies a l'estiu tambĂ© sĂ³n una bona recepta per conciliar estudis i oci.
Durant els primers dies pot ser que notis algun canvi en la teva gana o en el son. No obstant aixĂ², contextualitza aquest fet entenent que en realitat, es tracta d'una cosa lĂ²gica ja que el teu organisme i tambĂ© la teva ment, necessiten una adaptaciĂ³ a aquest canvi d'hora.
La primavera Ă©s una de les millors estacions per anar en bicicleta i gaudir de passejos interminables. Un mitjĂ de transport ecolĂ²gic, econĂ²mic i tambĂ©, actiu ja que et permet practicar esport d'una manera quotidiĂ .
Durant els primers dies vas a experimentar una sensaciĂ³ de contradicciĂ³ constant entre l'hora que Ă©s i la percepciĂ³ de el temps que tu tens. Per aquesta raĂ³, en la mesura del possible, intenta no consultar tant el mĂ²bil i el rellotge durant aquestes dates.
A travĂ©s de YouTube pots trobar propostes de mĂºsica per a realitzar exercicis de relaxaciĂ³. Tomba't sobre del llit i sent com tot el teu cos es relaxa a el compĂ s d'aquesta mĂºsica. Realitzar aquest exercici abans d'anar a dormir, t'ajudarĂ a conciliar millor el son.
Gaudeix de la migdiada, Ăºnicament si Ă©s la teva manera de compensar un treball a torns que et implica un sobreesforç d'adaptaciĂ³ continu. Intenta gaudir de les vitamines primaverals, Ă©s a dir, de l'contacte amb els espais naturals. els passejades relaxants per espais verds, et permeten aprendre a prendre la vida amb un altre ritme ja que els sons de camp sĂ³n especialment terapèutics.
Consells per estudiar a la primavera
Aquest canvi d'hora pot alimentar les temptacions de distracciĂ³ ja que el bon temps convida a l'oci mĂ©s que a l'estudi. Per aquesta raĂ³, la biblioteca Ă©s un bon lloc per concentrar-te en les teves tasques. Un lloc que inspira el valor de l'silenci i la concentraciĂ³. Un espai perfectament condicionat per oferir una experiència agradable a l'usuari.
Escolta les sensacions del teu propi cos i la ment ja que durant els primers dies de el canvi d'hora Ă©s possible que experimentis una sensaciĂ³ de major desgana. Pren-te les coses amb un altre ritme racionalitzant aquest sentiment de tedi.
Organitza una agenda setmanal en la qual mantinguis aquests hĂ bits d'estudi que t'han donat bons resultats durant l'hivern.