El estil de vida d'un estudiant pot tendir cap a un major sedentarisme en algunes èpoques de l'any si a més de les hores de classe, vam sumar el temps que qualsevol alumne passa assegut en el seu dia a dia a l'preparar les tasques i els exàmens. No obstant això, és molt important practicar exercici físic no només per estar en forma a nivell físic, sinó que l'esport també compon un dels ingredients de la dieta emocional. L'esport és positiu per prevenir l'esgotament mental. Com evitar aquesta tendència a l'sedentarisme?
1. Augmentar l'hàbit de caminar en la jornada quotidiana, optant per aquesta forma de desplaçament com la més saludable per anar des de casa fins a la universitat. En el cas de viure en una gran ciutat, pots baixar-te diverses parades d'autobús abans de la que et correspon.
2. A cada hora d'estudi, és recomanable que t'aixequis, que caminis i canviïs de posició durant uns minuts.
3. Avui en dia, es poden realitzar molts encàrrecs des de casa. No obstant això, acudir a fer la cistella de la compra a l'supermercat et permet realitzar exercici físic mentre que quan fas la compra en línia romans assegut a la teva ordeandor.
4. utilitza calçat còmode per caminar per la ciutat perquè aquest confort és la millor invitació per desplaçar-te amb tranquil·litat.
5. Programar excursions durant el cap de setmana, anar en bicicleta, dur a terme activitats en contacte amb la natura.
6. Assistir a classes de ioga, pilates o tai-txi també és un hàbit d'oci recomanable per als que volen trobar espais en què posar en contacte cos i ment.