Molts estudiants estan asseguts durant gran part de la seva rutina quotidiana ja que a el temps de classes cal sumar també el temps de estudis a la biblioteca. El sedentarisme és perjudicial per a la salut però no només física sinó també, emocional. La primavera és una època de l'any molt propícia per combatre aquest estil de vida i integrar nous hàbits:
1. En primer lloc, és molt recomanable que, tot i les comoditats tecnològiques, facis els encàrrecs al teu barri. Aquesta una bona oportunitat per passejar.
2. A més, també és molt recomanable que consultis informació sobre les activitats esportivas organitzades per la teva universitat perquè segur que trobes alguna oferta que s'ajusti a les teves expectatives.
3. Les ciutats cada vegada estan més adaptades per gaudir de el plaer de anar en bicicleta, Aquest mitjà de transport cada vegada té més presència gràcies a zones especialment adaptades per a ciclistes.
4. Pots apuntar-te a algun club de muntanya ja que aquestes associacions organitzen excursions guiades en què no només podràs practicar esport sinó també, conèixer nous amics.
5. Moltes universitats tenen un campus bonic des del punt de vista estètic, amb àmplies zones enjardinades. Anima't a gaudir d'aquestes zones, aprofita aquest context per passejar.
6. Aprofita el temps entre classe i classe per aixecar-te, canviar de postura i estirar les cames. De la mateixa manera, quan estiguis estudiant a la biblioteca, pots aixecar un cop cada hora per fer una passejada entre els llibres i consultar alguns títols.
7. Anima't a consultar vídeos a través de Youtube amb rutines d'entrenament personal que poden servir-te de guia.
8. Alguns llibres també són una bona font d'inspiració per a descobrir com l'esport té un paper holístic en la nostra vida, és a dir, ofereix beneficis corporals i també emocionals. el llibre Intel·ligència Espiritual i Esport és una bona recomanació de lectura.