Al llarg de la vida, afrontarà s diferents exà mens. Cada un d'una matèria especÃfica, un tema i unes caracterÃstiques. No obstant això, més enllà de les propietats de cada examen vist com una prova única, hi ha una resposta personal per part de l'protagonista. Quins són els errors a evitar abans d'un examen? en Formació i Estudis enumerem alguns aspectes.
Anticipació negativa davant el resultat de l'examen
Aquest és un dels errors més habituals. La persona realitza una associació d'idees i conclou que la nota que va a obtenir no és positiva. Davant aquesta predisposició negativa, en lloc d'alimentar la motivació de l'esforç davant la prova, sorgeix un desà nim lògic que està causat per la visió d'aquesta preocupació.
El resultat d'aquest error és viure el futur des del presentar. I això influeix de manera negativa en aquest matà i, també, condueix a la pèrdua de temps en l'ara.
Com et predisposes davant la realitat, influeix en la realitat mateixa. Fins i tot encara que després obtinguis un resultat positiu en l'examen. el pensament negatiu influeix en com et sents en present.
Repetir errors previs
Per mitjà de l'experiència prèvia en la realització d'exà mens pots identificar encerts que pots aplicar novament ara. I també pots concretar errors que pots evitar per mitjà d'un pla alternatiu.
No obstant això, seguir un esquema repetit de comportament durant els dies previs a un examen, encara que sigui en temps diferents, condueix a el mateix punt de sempre.
Aprofundeix al voltant de la teva experiència en la realització d'exà mens per a millorar les teves fortaleses.
Manca de planificació
L'organització no només és important durant l'examen, sinó també en el temps anterior. Per exemple, és recomanable que durant la tarda anterior a l'examen col·loquis a l'escriptori el material que hauràs de dur a l'endemà de la prova. Altrament, aquest tipus de descuit produeix nervis d'última hora a l'incrementar el retard respecte de l'hora prevista.
El dia previ a l'examen és recomanable que et prenguis de manera relaxada per centrar-te en aquest propòsit de descansar i planificar.
Perdre la perspectiva
L'examen és important, però, convé no perdre el focus de la situació per no dramatitzar un possible suspens o per no alimentar el perfeccionisme en la recerca de la millor nota. Hi exà mens molt importants. Per exemple, la prova d'una oposició. No obstant això, fins i tot en aquest cas, convé relativitzar la sensació de fracà s.
Reduir hores de son per l'estudi
El descans és fonamental en qualsevol moment de la vida, també durant un instant tan exigent com un examen. el descans incrementa la tranquil·litat d'à nim, millora la concentració i la visió positiva d'aquest moment. Un descans necessari per incrementar la comprensió lectora en cada apartat de l'examen.
L'error de dormir poc és una conseqüència directa de el fet d'haver deixat per a l'últim moment la preparació de la prova. Aquesta circumstà ncia no només crea XNUMX context temporal poc propici per a la preparació i comprensió dels continguts.
A més, des del punt de vista de l'estat d'à nim, això genera estrès, preocupació i frustració. Factors que produeixen una carta i no afavoreixen la tasca d'estudiar.
Com pots realitzar millors exà mens per mitjà de la planificació prèvia? Identifica a quin punt t'agradaria millorar per mitjà de la diagnosi de possibles errors que condueixen a l'autoboicot.