Molts estudiants es tanquen en els seus llibres durant el període d'exàmens. No obstant això, els hàbits positius són molt saludables durant aquest període. Cuidar a nivell físic i mental, t'ajudarà a suportar millor l'esforç freqüent:
1. Evitar estudiar a la nit. Organitza el teu temps d'estudi de manera que puguis gaudir del teu merescut descans nocturn. Aprofita les hores de llum natural per estudiar millor.
2. Comença el dia amb un bon esmorzar i acomiada la jornada amb un sopar lleuger.
3. Evita el consum de cafè i pren més aigua al llarg del dia.
4. Surt a caminar ia passejar per respirar aire pur i desconnectar de la rutina d'estudis.
5. Acomiada el dia amb un pla tranquil, per exemple, pots escoltar la ràdio durant una estona o veure la televisió.
6. Integra exercicis de relaxació en la teva rutina. El control de la respiració és un dels cures essencials bàsics per mantenir el control en el teu present.
7. Integra petits descansos per cada hora d'estudi ben aprofitada. Pren aquestes pauses com un antídot de motivació. Si vas a estudiar a la biblioteca, no oblidis portar un berenar per prendre a meitat de tarda. I també, si estudies a la biblioteca, evita seure prop d'un company de classe. Corres el risc de distreure't més.
8. Sovint, durant el temps d'exàmens, Molts alumnes alteren completament la seva rutina habitual. No obstant això, és recomanable mantenir alguns dels hàbits freqüents per donar normalitat a aquesta etapa.