El cervell és com un múscul que hem de exercitar. Per exemple, si vols tenir uns glutis ferms hauràs de fer exercicis per exercitar-los ... el mateix passa amb el nostre cervell, si volem que es mantingui en actiu i saludable caldrà exercitar diàriament amb aficions, no amb obligacions que no volem fer! Si vols que el teu formació i els teus estudis tinguin bons resultats gràcies a l'tenir un cervell més ràpid i intel·ligent, una forma de començar és considerant incloure noves aficions a la teva vida.
Estic segura que sabràs d'algun cas de persones amb deteriorament natural de les funcions cerebrals a causa de l'edat. Moltes persones perden la memòria a curt termini i fins i tot poden perdre funcions executives i desenvolupar malalties de cervell. Però ara sabem (gràcies a la neurociència) que podem retardar el procés natural de la deterioració de el cervell. És tan fàcil com incorporar aficions a la nostra vida i que no només puguis revertir el procés natural de deteriorament de el cervell, sinó que en l'actualitat puguis tenir una ment més activa i eficaç ... vols saber de què tracta?
Llegir, llegir i llegir
No cal que t'hagis de llegir novel·les de 500 pàgines que no t'agraden, el que importa és que llegeixis, ¡qualsevol cosa! Si t'agraden els còmics llegeix còmics, si t'agraden llibres de narrativa també, si t'agrada llegir reportatges a Internet o llegir notícies, també és una bona idea. La lectura augmenta la funció de cervell en diverses àrees, estimula el creixement de noves connexions neuronals gràcies a l'absorbir informació nova. La lectura t'ajudarà a tenir millor capacitat de resolució de problemes i fins i tot a tenir major i millor empatia amb els altres. Per si fos poc llegir també t'ajudarà a millorar la memòria ia potenciar la imaginació.
Aprendre un nou idioma
Quan s'aprenen nous idiomes el cervell utilitza els ordres per als sons, per donar-los significat i després respon a ell. A més, quan una persona és bilingüe (o més) poden centrar-se en més d'una tasca alhora sense perdre productivitat ja que les parts de el cervell es relacionen amb el raonament, la planificació i la memòria (que estaran més desenvolupats).
Aprendre a tocar un instrument musical o cantar
És sabut que aprendre a tocar un instrument musical en els nens els ajuda a millorar les seves funcions cognitives, però en els adults no és menys. Tocar un instrument musical o cantar augmenta el volum de matèria grisa i millora les connexions neuronals entre els dos hemisferis del cervell. Per aquests motius la formació musical primerenca permet als estudiants ser millors tant en matemàtiques com en qualsevol altra àrea ... i en els adults igual!
Jocs de lògica
Els trencaclosques, els sudokus, els mots encreuats o les sopes de lletres ajuden a la millora de el cervell i de les seves funcions. Quanta més informació poses al teu cervell més funcions pot realitzar, així si exercites el teu cervell, més fort i eficaç serà el seu funcionament. La plasticitat cerebral no només passa quan els nens són petits, sinó que quan som adults també. La plasticitat cerebral és un terme que s'utilitza per referir-se a les noves connexions que es realitzen en el cervell quan obtenim nova informació o quan recordem les coses.
Meditació i ioga
La meditació no és una cosa que fan persones aïllades, cada vegada s'estén més gràcies a tots els seus beneficis, i el mateix passa amb el ioga. La meditació permet un millor control de la pensada fins i tot quan no s'està en una manera meditatiu. Aquest control permet una millor atenció, concentració, memòria i organització mental. Si ets estudiant, has de fer que si medites faràs millor els exàmens i les teves hores d'estudi seran més productives. A més, les persones que mediten poden tenir millors records ja que augmenta la matèria grisa de les àrees de cervell que controlen l'aprenentatge i la memòria. Les persones d'avançada edat que mediten mantenen més matèria grisa en els seus cervells que aquells que no ho fan. Els estudiants o persones amb problemes de conducta fa que la meditació sigui necessària ja que redueix l'estrès i l'ansietat, factors principals de les males conductes.
Què més aficions penses que podrien fer que el teu cervell fos més ràpid i que et fes més intel·ligent?