Els minuts previs a un examen influeixen directament en la manera de fer front a la prova. En aquest moment, és essencial que cerquis la teva tranquil·litat i potenciïs la teva concentració. Tot i que ara gaudiu del vostre descans nadalenc, el nou any arribarà carregat amb nous reptes d'aprenentatge. A continuació, enumerem 10 coses que no heu de fer abans d'un examen (per mantenir la calma i la tranquil·litat).
1. Passar la nit estudiant (i descuidar el teu descans)
Renunciar a les hores de son necessàries pot produir conseqüències molt negatives. Senzillament, és possible que l'estudiant no aconsegueixi concentrar-se realment si està esgotat perquè no ha dormit prou durant la nit. Per tant, no cometis l'error de prolongar el repàs durant aquest període.
2. Beu aigua (en lloc de begudes energètiques)
Reforça la teva autocura abans d'un examen. Per això, posa en valor el teu descans, la teva alimentació i la teva hidratació. Pel que fa a aquest punt, ja saps que actualment hi ha una extensa oferta de begudes i sabors (que s'adapten a tots els gustos i preferències personals). Abans d'un examen, però, evita l'excés de begudes energètiques i opta per la fórmula més recomanable: l'aigua.
3. Menjar aliments molt pesats
Cuida la teva alimentació, però també la teva digestió. En conseqüència, és recomanable que evitis prendre aliments molt pesats durant les hores prèvies a fer un examen.
4. Estudiar i repassar els continguts fins a l'últim moment
La intenció de l'alumne és positiva quan aprofita el temps que teniu disponible fins a l'últim moment. No obstant això, llegir els continguts durant les hores prèvies a un examen sol produir l'efecte contrari al que realment és positiu en aquest moment. Quan algú intenta aclarir preguntes i qüestions poc abans del començament de la prova, descobreix que els dubtes i la confusió es multipliquen.
5. Preses d'última hora: mala gestió del temps
Hi ha molts errors que poden potenciar la intranquil·litat durant l'estona prèvia a un examen. Per exemple, és important calcular de manera realista el temps necessari per arribar des de casa fins al lloc on es desenvolupa la prova. És recomanable que estiguis a les instal·lacions uns minuts abans de l'hora prevista per viure aquest procés amb calma. Tingues en compte que quan sents que arribaràs tard, experimentes una sensació d'urgència que resulta molt incòmoda.
6. Renuncieu a l'esmorzar (quan l'hora de l'examen s'emmarca en horari de matí)
De vegades, la persona té latenció tan centrada en lexamen que descuida altres aspectes importants. Per exemple, estableix una rutina de matí que potenciï el teu benestar. I l'esmorzar ocupa un lloc essencial en aquest context. No només és important que gaudiu d'un esmorzar saludable, sinó que a més és aconsellable que alimentis la teva tranquil·litat en aquest context.
7. Memoritzar (sense comprendre el sentit duna idea)
La memorització també és clau durant el procés destudi. De fet, hi ha dades que convé memoritzar per integrar-les realment a la preparació d'un examen. No obstant això, hi ha una fallada que es produeix sovint en aquest àmbit: la memorització no ha de ser la base principal en la manera d'abordar la prova. És fonamental raonar i aprofundir les idees a través de la reflexió i l'argumentació.
8. Dubtar de tu mateix (i confiar més en el punt de vista dels teus companys)
Durant les hores prèvies a un examen, també es poden comentar alguns dubtes amb els companys. Convé fer-ho de manera puntual i ocasional. En qualsevol cas, no cometis l'error de dubtar de tu mateix, si has preparat els temes de veritat. Tingues en compte que altres companys també poden estar equivocats.
9. Repetir-te que estàs nerviós
Estar nerviós abans d'un examen no ha de ser negatiu. Generalment aquesta sensació queda en un segon pla quan ha començat la prova. Aquests nervis poden ser un reflex de la responsabilitat assumida i del desig de donar el millor d'un mateix. No obstant això, és recomanable que no et repeteixis constantment que estàs nerviós perquè, en aquest cas, poses l'accent encara més en aquesta sensació.
10. Donar voltes a allò que no has fet
Afronteu l'examen amb els recursos i el coneixement que heu integrat. No serveix de res que en aquest punt comencis a fer voltes al voltant d'allò que no has fet.
Quins altres errors creus que és millor evitar abans dun examen?